一周备餐计划与购物清单

操作步骤

1. 说明人数、忌口、厨房设备
2. 给出预算与可做饭天数
3. 让 AI 出 7 天晚餐计划
4. 合并为购物清单分类
5. 做饭时微调口味

示例提示词

2 人，不吃香菜，预算 500/周，空气炸锅+电饭煲。请给 7 天晚餐+合并购物清单。

预期结果

少纠结「今晚吃什么」。